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| Título: | Mindfulness :Mente plena, corazón contento - 8 semanas de ejercicios para la regulación emocional |
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| Main Author: | |
| Other Authors: | |
| Edition: | 1ra. |
| Published: |
Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Albatros
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| Fecha de edición: | 2018 |
| Physical Description: | 160 páginas Fotografías a color 24 X 17 cm. |
| Summary: | La vida moderna crea unas condiciones a nuestro alrededor que no nos permiten sintonizar con nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestras relaciones. Vivimos excesivamente "conectados" y permanecemos en un estado de "piloto automático" por las exigencias laborales, las dificultades económicas y los problemas emocionales.
La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta. Cuando comenzamos a estar presentes y logramos enfocar nuestra atención en lo que nos rodea-los otros, el planeta, nuestras actividades cotidianas(comer,descansar,caminar,etc.)-,interiorizamos la esencia de todo y esto nos permite vincularnos de una mejor manera con el mundo y con nosotros mismos.
Por eso este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas, para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos de alimentación y el dolor crónico, e incrementar nuestra salud mental. (Extraído de contratapa). |
| ISBN: | 9789502416304 |
| Subjects: | |
| Bibliography: | Datos del autor, en contratapa del libro. |