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| Título: | Mindfulness paso a paso : 47 recetas de meditación para prevenir el estrés, disminuir la ansiedad y mejorar la calidad de vida |
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| Main Author: | |
| Edition: | 1a ed.- |
| Published: |
Ciudad de Buenos Aires :
Albatros,
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| Fecha de edición: | 2021 |
| Physical Description: | 128 p.; 22x15 cm. |
| Series: | (Albatroz tu hogar)
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| Summary: | Estas 47 recetas de meditación te permitirán entrenar todos los días habilidades mentales y pautas cerebrales, que con el tiempo incrementarán tu salud. Están agrupadas en dos partes y según tres niveles de dificultad; algunas son prácticas formales y otras simplemente están aplicadas a la vida cotidiana, pero todas buscan alcanzar un estado de conciencia receptiva y abierta a través del camino de la concentración.
Quizás este libro sea solamente una introducción para ti, o tal vez una especie de mindfulness trainer que nunca dejarás; cualquiera sea el caso, te sugiero que trates de incorporar el mindfulness a tu vida tanto como la alimentación saludable, la actividad física y el buen dormir... (extraído de contratapa).-- La práctica de mindfulness es una herramienta fundamental para aplicar a la vida cotidiana, por eso los libros de esta colección, escritos por Gonzalo Pereyra Saez, proponen reflexiones, ejercicios y recetas de meditación para iniciarse en este mundo o para profundizar el entrenamiento y lograr vivir en el momento presente, sin juzgar y con aceptación. Quizás este libro sea solamente una introducción para ti, o tal vez una especie de mindfulness trainer que nunca dejarás; cualquiera sea el caso, te sugiero que trates de incorporar el mindfulness a tu vida tanto como la alimentación saludable, la actividad física y el buen dormir... (extraído de contratapa).-- |
| ISBN: | 9789502416991 |
| Subjects: |