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| Título: | Estres Epidemia del siglo XXI Cómo entenderlo, entenderse y vencerlo. |
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| Autor principal: | |
| Edició: | 5° ed. |
| Publicat: |
Buenos Aires
Lumen
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| Fecha de edición: | 2013 |
| Descripció física: | 255 p. il. |
| Sumari: | El estrés no sólo es responsable de numerosas afecciones, entre ellas las cardiovasculares, digestivas, neurológicas, etc. sino que en esta etapa temprana disminuye nuestra calidad de vida y eficiencia individual. Más aún, la felicidad misma es incompatible con el estrés,.
Este libro es un programa de autodiagnóstico y tratamiento que se basa en el conocimiento de uno mismo, de aquellas situaciones que nos resultan particularmente estresantes y de nuestros propios síntomas, que constituyen así una suerte de huella digital del estrés, que es diferente para cada uno de nosotros.
Aprendiendo a percibir la información que nuestro cuerpo y mente nos envían, podemos imaginar una especie de tablero de instrumentos del cuerpo que, a semejanza del que encontramos en un automóvil, nos brinda toda la información necesaria para conocer nuestra condición frente al estrés en cada momento y, al detectar que éste resulta alto, implementar simples técnicas de control. Las herramientas de diagnóstico y tratamiento expuestas abarcan aquellas de orden médico, de conducta (conductual) y filosóficas, entre las que se encuentran las siguientes:
- Diagnóstico físico y psicológico del estrés (perfil)
- Manejo de personalidad autoestresora.
- Seguridad en uno mismo (asertividad).
- Ejercicio físico y nutrición.
- Técnicas de relajación neuromuscular.
- Técnicas de respiración y meditación.
- Relaciones interpersonales.
- Filosofía y estrés, autoconocimiento y valores personales.
Esta obra constituye la conclusión de un trabajo de años, en el cual el autor ha diagnosticado y tratado a numerosas personas, sanas y enfermas, con un programa simple y accesible para todos.
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| ISBN: | 9789870010357 |
| Matèries: |