Wird geladen …
| Título: | Frená tu cabeza : un mapa práctico para aliviar la ansiedad y recuperar la calma |
|---|---|
| 1. Verfasser: | |
| Ausgabe: | 1a ed. |
| Veröffentlicht: |
Buenos Aires
Grijalbo
|
| Fecha de edición: | 2026 |
| Beschreibung: | 254 p. : il. col. ; 22 cm. |
| Zusammenfassung: | La ansiedad puede sentirse confusa, abrumadora y difícil de en tender. En este libro, la psicóloga Marina Mammoliti propone un mapa para comprender cómo funciona la ansiedad y aprender a atravesarla con más recursos y calma. A lo largo de las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica para ayudar a reconocer lo que nos pasa y empezar a recuperar el equilibrio.
Dormimos mal, vivimos acelerados y preocupados, nos anticipamos a los problemas, nos exigimos más de lo que podemos sostener y estamos en alerta permanente. Nos cuesta frenar, disfrutar, descansar. La ansiedad excesiva nos enferma, nos aparta de quienes queremos y de los pequeños placeres que abandonamos, muchas veces, sin darnos cuenta. ¿Por qué, si tenemos tantas comodidades, información y recursos para vivir mejor, somos la generación más agotada y exhausta de todos los tiempos? La ansiedad es parte de la vida. Pero cuando se vuelve constante, cuando nos desborda y empieza a gobernar nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro descanso, algo deja de funcionar. En Frená tu cabeza, la psicóloga Marina Mammoliti propone entender qué es realmente la ansiedad, por qué aparece y cómo aprender a relacionarnos con ella de otra manera. |
| ISBN: | 9789502818771 |
| Schlagworte: |
Biblioteca Popular Municipal Domingo Faustino Sarmiento
Buenos Aires - Lincoln