Nalaganje...
| Título: | Hábitos atómicos : un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos / |
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| Glavni avtor: | |
| Drugi avtorji: | |
| Izdaja: | 1a ed. |
| Izdano: |
C.A.B.A. :
Paidós,
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| Fecha de edición: | 2019 |
| Fizični opis: | 326 p. : il. byn, diagrs. ; 23 cm. |
| Izvleček: | [Este libro] parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos? James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento —desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito. |
| ISBN: | 9789501298321 |
| Teme: | |
| Bibliografija: | Incluye notas y referencias bibliográficas al final de cada capítulo. |
Kazalo:
- Introducción: Mi historia
- Principios fundamentales: Por qué los pequeños cambios generan una gran diferencia
- 1. El sorprendente poder de los hábitos atómicos
- 2. La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)
- 3. Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos
- Primera ley: Hacerlo obvio
- 4. El hombre que no veía bien
- 5. La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
- 6. La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante
- 7. El secreto del autocontrol
- Segunda ley: Hacerlo atractivo
- 8. Cómo lograr que un hábito sea irresistible
- 9. El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos
- 10. Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos
- Tercera ley: Hacerlo sencillo
- 11. Avanza despacio, pero no des marcha atrás
- 12. La ley del menor esfuerzo
- 13. Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos
- 14. Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposibles los malos hábitos
- Cuarta ley: Hacerlo satisfactorio
- 15. La regla cardinal del cambio de conducta
- 16. Cómo mantener los buenos hábitos todos los días
- 17. Cómo un socio corresponsable puede cambiarlo todo
- Tácticas avanzadas: Cómo pasar de ser solamente bueno a ser verdaderamente grandioso
- 18. La verdad acerca del talento (cuándo los genes importan y cuándo no)
- 19. La regla de Ricitos de Oro: cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo
- 20. El inconveniente de crear buenos hábitos
- Conclusión: El secreto para alcanzar resultados que duren.