Nalaganje...
| Título: | Estrés, sufrimiento y felicidad |
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| Glavni avtor: | |
| Izdaja: | 1a. ed. |
| Izdano: |
Buenos Aires
Planeta
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| Fecha de edición: | 2022 |
| Fizični opis: | 320p. 23x15cm |
| Izvleček: | La idea fuerza de este libro parte de una frase de Buda: “El dolor es inevitable pero el sufrimiento es optativo”. Para transformar el sufrimiento en bienestar, Daniel López Rosetti propone gestionar la realidad a través de la sociabilización, a la que llama “modo sociable”, en lugar de “modo lucha”. De manera clara y precisa describe el sistema del estrés, el impacto negativo del dolor emocional y físico, la influencia que tienen en la calidad de vida tanto la percepción subjetiva como la no aceptación de las circunstancias. Ofrece además recursos eficaces, fáciles de aprender: técnicas de respiración, de relajación psicofísica y de meditación mindfulness. También nos introduce de manera sencilla en una herramienta clave: la sabiduría de la filosofía estoica. |
| ISBN: | 9789504976172 |
| Teme: |
Kazalo:
- Indice: Prologo.Un baquiano del alma humana, por Jorge Fernández Díaz pág. 11
- Agradecimientos pág.15
- Introducción pág. 17
- Capítulo 1 Estrés: cuando el dolor se convierte en sufrimiento pág. 21
- Estrés norma y estrés patológico pág.23
- La ruptura del equilibrio psicofísico pág.25
- La ratas de Hans Selye...y nosotros pág. 27
- Sidrome general de adaptación pág. 32
- La felicidad: llo opuesto al ufrimiento pág. 34
- Capítulo 2: La getió de la realidad en modo lucha pág. 37
- El sistema de lucha o huida: Spencer, Darwn y Cannon pág. 38
- Los sitemas del cuerpo pág. 41
- Un día complicado en la oficina pág. 43
- El enojo y la vergüenza pág. 44
- El ABC del sistema del estrés pág. 45
- <<No te hagas mala sangre >> pǵ. 51
- Los riegos de poner el piloto automático en modo lucha pág. 53
- Capítulo 3. Los síntomas del síndrome del estrés pág. 77
- Los síntomas son informacón pág. 78
- El etré y sus síntomas pág. 80
- La cadena del estrés pág.85
- El dolor físico pág.8
- El dolor emocional pág. 91
- Sobre el sufrimiento pǵa. 93
- Capitulo 5: Personalidad, estrés y sufrimiento pág. 97
- El temperamento y la personalidad pág.
- La personalidad tipo A pág.101
- La personalidad tipo B pág.105
- Expectativa, éxito y bienestar subjetiva percibido pág. 106
- Tratamiento de la peronalidad tipo A pág. 110
- La personalidad del tipo D pág. 113
- Nivel de vida y calidad de vida pág. 117
- Capítulo 6: Debilidades y fortalezas de nuestra mente frente al estrés pág. 119
- La lectura distorsionada de la realidad pág. 120
- El estrés y los pensamiento distorsionados pág. 122
- El filtro mental o filtraje pág. 123
- El pensamiento polarizado pág. 124
- La visión catastrófica pág. 125
- La negación pág. 126
- La sobregeneralización pág. 127
- La personalización pág 127
- La interpretación del pensamiento pág. 128
- La falacia del control pág. 129
- La falacia de justicia pág. 130
- La falacia del cambio pág. 131
- La falacia de la recompensa divina pág. 131
- El etiquetado pág. 132
- Los <<debería>> pág. 133
- Asertividad: la seguridad de uno mismo pág. 133
- El poder del <<no>> pág. 139
- La resiliencia y el ave fénix pág. 142
- Capítulo 7: La percepción y subjetividad pág. 146
- La percepción en el ser humano pág. 147
- Los tipos de estresores y la percepción cognitiva pág. 150
- La tendencia a agrandar los problemas pág. 152
- Postergar la evaluación de la realidad pág. 155
- El análisis de nuestra percepción pág. 155
- Capítulo 8. La ira, una locura transitoria pág. 159
- Las emoción de la ira pág. 162
- Dos concepciones sobre la ira: Aritóteles y Séneca pág. 165
- Tratamiento de la ira pág. 170
- La dicotomía del control pág. 172
- La cognición pág. 172
- Intervenir en el inicio pág. 176
- Posponer la respuesta pág. 178
- Distanciamiento y actividad física pág. 179
- Medir el costo pág. 180