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| Título: | Buenas noches |
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| Autor principal: | |
| Publicat: |
Barcelona
Vergara
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| Fecha de edición: | 2007 |
| Descripció física: | 383 p. 23 cm. |
| Sumari: | Buenas noches es una guía práctica y basada en evidencia escrita por el especialista en sueño Michael Breus, dirigida a personas que sufren de falta de descanso o baja calidad del sueño. El autor explica por qué el sueño es fundamental para la salud física y mental, cómo la mala calidad del sueño se relaciona con el aumento de peso, la fatiga, el riesgo de accidentes y el envejecimiento prematuro, y proporciona un programa de cuatro semanas con estrategias reales para mejorar el descanso nocturno. Incluye consejos para identificar hábitos que dificultan el sueño, enfoques para establecer una rutina adecuada y métodos para reducir los problemas de insomnio tanto en adultos como en niños. |
| ISBN: | 9788466631839 |
| Matèries: |